Τι είναι το ροχαλητό;
Το ροχαλητό είναι δυνατός, βαρύς, σταθερός ήχος της αναπνοής ενώ κοιμάστε. Αν και είναι πιο κοινό στους άνδρες και στα υπέρβαρα άτομα, είναι μια κοινή ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε.Το ροχαλητό θα επιδεινωθεί με την ηλικία.Το ροχαλητό καμιά φορά δεν είναι συνήθως σοβαρό πρόβλημα.Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό για τον σύντροφό σας.Ωστόσο, εάν είστε μακροχρόνια επιτυχία, όχι μόνο θα διαταράξετε τον τρόπο ύπνου των γύρω σας, αλλά θα βλάψετε και την ποιότητα του ύπνου σας.Το ίδιο το ροχαλητό μπορεί να είναι σύμπτωμα προβλημάτων υγείας όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου.Εάν ροχαλίζετε συχνά ή δυνατά, μπορεί να χρειαστείτε ιατρική βοήθεια ώστε εσείς (και τα αγαπημένα σας πρόσωπα) να κοιμάστε καλά.
Τι προκαλεί το ροχαλητό;
Η ιατρική έρευνα γνωρίζει ότι οποιαδήποτε προφορά πρέπει να περάσει από τις δραστηριότητες διαφόρων μυών της στοματικής κοιλότητας, της ρινικής κοιλότητας και της φαρυγγικής κοιλότητας και μόνο όταν η ροή του αέρα διέρχεται από τις διάφορες διαμορφωμένες κοιλότητες που σχηματίζονται από διάφορους μύες.Όταν μιλούν, οι άνθρωποι βασίζονται στη ροή του αέρα για να χτυπήσουν το κενό μεταξύ των φωνητικών χορδών (δύο μικρούς μύες) του λάρυγγα και στη συνέχεια τα χείλη, η γλώσσα, το μάγουλο και οι μύες της γνάθου συνδυάζονται για να σχηματίσουν κοιλότητες διαφόρων σχημάτων, έτσι ώστε διαφορετικά αρχικά εκπέμπονται όταν περάσει ο ήχος Και οι τελικές σχηματίζουν τη γλώσσα.Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μύες των χειλιών, της γλώσσας, των μάγουλων και των γνάθων δεν μπορούν να συνδυαστούν αυθαίρετα για να σχηματίσουν διάφορες κοιλότητες, αλλά πάντα αφήνουν ένα μεγάλο κανάλι - τον λαιμό (φάρυγγα), εάν αυτό το κανάλι στενεύει, γίνεται ένα κενό. η ροή του αέρα περνά, θα κάνει έναν ήχο, που είναι ροχαλητό.Έτσι, οι παχύσαρκοι, οι άνθρωποι με χαλαρούς μύες του λαιμού, οι άνθρωποι με φλεγμονή του λαιμού είναι οι πιο πιθανό να ροχαλίσουν.
Ποια είναι τα συμπτώματα του ροχαλητού;
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από ροχαλητό δεν γνωρίζουν την κατάστασή τους μέχρι να το φέρει υπόψη τους κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ότι ροχαλίζετε καθώς κοιμάστε.Τα συμπτώματα του ροχαλητού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Δυσκολίες συγκέντρωσης
- Έχοντας πονόλαιμο
- Το να μην μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ
- Αίσθημα κούρασης και κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Λαχανία ή πνιγμός καθώς κοιμάστε
- Έχοντας ακανόνιστο καρδιακό παλμό ή υψηλή αρτηριακή πίεση
Το ροχαλητό μπορεί επίσης να προκαλέσει στα αγαπημένα σας πρόσωπα διαταραχές ύπνου, καθημερινή κόπωση και ευερεθιστότητα.
Οι θεραπείες για το ροχαλητό περιλαμβάνουν:
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να χάσετε βάρος ή να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ πριν κοιμηθείτε.
- Στοματικές συσκευές: Φοράτε μια μικρή πλαστική συσκευή στο στόμα σας ενώ κοιμάστε.Διατηρεί τους αεραγωγούς σας ανοιχτούς μετακινώντας τη γνάθο ή τη γλώσσα σας.
- Χειρουργική επέμβαση: Διάφορα είδη διαδικασιών μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το ροχαλητό.Ο γιατρός σας μπορεί να αφαιρέσει ή να συρρικνώσει τους ιστούς στο λαιμό σας ή να κάνει τον μαλακό ουρανίσκο σας πιο άκαμπτο.
- CPAP: Ένα μηχάνημα συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών αντιμετωπίζει την άπνοια ύπνου και μπορεί να μειώσει το ροχαλητό φυσώντας αέρα στους αεραγωγούς σας ενώ κοιμάστε.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουλ-14-2020